Осанка – это важно. Не только красиво и привычно выглядит, но еще и имеет непосредственное влияние на здоровье человека. Именно потому осанкой необходимо заниматься еще с самого детства.
Позже же трудно будет что-либо исправить.
Осанка представляет собой предпочитаемое (читай привычное) положение тела во время передвижения, сидения или стояния на месте. «Правильная» осанка – это несколько приподнятая голова, развернутая грудная клетка, ровные плечи, находящиеся на одном уровне друг с другом. Формирование осанки возможно только до 20 лет, то есть до тех пор, пока тело человека еще растет.
Нарушением осанки страдает большинство детей школьного возраста. Почему? Да потому, что «стандартные» школьные парты не подходят и не могут подходить для детей с нестандартным ростом, телосложением и т.д. Кроме того, сидеть «в согнутом состоянии» проще и легче.
Да и тяжелый портфель тянет одно плечо вниз.
Очень важно для ребенка, иметь детский рабочий стол, высота которого подходит ему по росту. Соответствовать должен и стул. Правильно ребенок сидит в том случае, когда спина его ровна, плечи развернуты, а сам малыш полностью опирается спиной о спинку стула.
Расстояние между тетрадью или книгой и глазами ребенка должно составлять 30-40 см. При этом ноги так же не должны болтаться или располагаться «как угодно»: правильное положение ног – это полностью поставленные на пол или подставку ступни и прямой угол в колене.
У ребенка не будет желания согнуться или выкрутить спину если рабочее место будет содержаться в порядке, а освещение будет позволять видеть все видя прямо. Т.о., лампу на столе расположите слева. Во время занятий включайте верхний свет параллельно с настольной лампой.
Следите так же и за тем, как ребенок носит портфель. Сам портфель должен иметь твердую «спинку» и удобные мягкие «плечи». Носить его необходимо на обоих плечах, но не в руках и не на одну торону.
Осанка ребенка