В профессии актера, без всякого сомнения, во главу угла становится умение потрясающе играть на сцене театра либо в кино, человек, сначала, должен владеть талантом актерского мастерства. Но и внешний облик играет никак не последнюю роль в данном деле. Часто для определенной роли актерам нужно за пару дней распрощаться с несколькими килограммами, и актерская диета посодействовала это сделать стремительно и отлично многим актрисам российского и забугорного кино.
Особенности актерской диеты
Актерскую диету тяжело именовать целебной либо оздоровительной хотя бы так как спиртные напитки не непременно исключать из рациона. Но это не означает, что соблюдать ее просто и просто. Актерская диета по собственной сущности относится к уровню монодиет, так как разрешается употреблять менее трех видов продуктов в день. Главная особенность актерской диеты заключается в ограничении употребления не только лишь соли и сахара, да и жидкости. Другими словами, она способствует быстрому обезвоживанию организма, вследствие чего происходит стремительное снижение веса. По правилам актерской диеты, в день позволяется есть менее трех продуктов, а ее продолжительность не превышает четырех дней, за которые вы сможете сбросить 3-4 килограмма избыточного веса.
Меню актерской диеты
Существует немало вариантов меню актерской диеты, однако мы рассмотрим наиболее распространенный из них.
Первый день актерской диеты рассчитан на полное очищение организма, и ваш рацион будет состоять только лишь из отварного риса без соли и томатного сока, которые необходимо употреблять в ограниченном количестве. Вы можете ограничиться стаканом несоленого отварного риса, а томатный сок пить сколько душа пожелает. Или наоборот, выпить всего стакан томатного сока, а отварной рис есть в течение целого дня. Помните, что употребление свежевыжатого томатного сока и слегка не доваренного риса наиболее положительно влияет на здоровье вашего организма, сохраняя большее количество витаминов и питательных веществ.
Второй день диеты характеризуется употреблением кисломолочных продуктов, таких как творог и кефир (жирность не должна превышать 1%).
Третий день диеты отличается употреблением диетического отварного мяса курицы, индейки, кролика или телятины без соли. Также в сей день можно сколько угодно наслаждаться зеленым чаем без сахара.
Четвертый день – самый приятный день актерской диеты, особенно для любителей и любительниц вин. За день можно выпить бутылку (0,7 литра) сухого вина, желательно красного. Как вариант, вместо вина можно насладиться свежевыжатым апельсиновым соком, но не водой. В последний день диеты вода исключается. Из еды в последний день диеты можно полакомится твердым сыром, как нельзя кстати сочетающимся с красным сухим вином.
Плюсы и минусы актерской диеты
Главными достоинствами актерской диеты являются:
заметное уменьшение в объемах всего за некоторое количество дней;
большое количество пищи, содержащей белок;
не ограниченное количество употребления разрешенных продуктов в сутки;
К основным отрицательным сторонам относятся:
потеря большого количества воды из организма;
кратковременное снижение веса;
несбалансированность и жесткость.
Результаты актерской диеты
Сначала, необходимо подчеркнуть, что актерской диетой можно пользоваться исключительно в экстренных случаях. Кроме того, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, до того как садиться» на такую суровую диету. Только полностью здоровые люди могут ее соблюдать. В противном случае, актерская диета скорее навредит вашему организму, нежели поможет просто распрощаться с докучающими килограммами.
И все-таки, почти всегда актерская диета дает замечательные результаты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы уж испытавших ее на себе женщин. А чтобы сброшенные килограммы не вернулись к вам снова, не увлекайтесь калорийной пищей, особенно в первые дни после «выхода» из диеты.
Позаботьтесь о том, чтобы ваше питание было сбалансированным с минимальным количеством употребления жирных, сладких и консервированных продуктов питания.
