| Главная » Статьи » Диеты |
Каких только диет не придумано за ближайшее время! Некие диеты представляют собой истинное изымательство над человеческим организмон. А другие полностью применимы для внедрения. Разобраться в диетах и подобрать для себя то, что необходимо, естественно, можно, но для этого необходимо основательно вдуматься в сущность задачи. А если вникать не охото, то лучше поступить обычно: обратиться за советом к доктору. Характеристики арбуза В мякоти арбуза содержатся легкоусвояемые углеводы (фруктоза), полезные для пищеварения углеводы (клетчатка), белки, витамины С, В1, В3, РР, фолиевая кислота (ее сильно много - довольно съесть около 150 г арбуза, чтоб удовлетворить суточную потребность в ней), соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калия, фосфора, щелочные вещества и практически 90% воды. Арбуз отличается низкой калорийностью: в 100 г мякоти содержится около 30 ккал. Из-за этого характеристики арбуз советуют включать в рацион тем, кто склонен к полноте. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, помогает правильной работе кишечного тракта, улучшает пищеварение, содействует понижению холестерина. Арбуз обладает мочегонным свойством, выводя сразу из организма ядовитые вещества, шлаки, маленькие камешки и песок. Положительным свойством арбуза является его ощелачивающая способность. Сущность в том, что с едой человек получает продукты, способные вызывать окисление (мясо, рыба, яичка, хлеб, крупы и макаронные изделия) либо ощелачивание (молочно-растительная еда) организма, при всем этом ощелачивающих товаров поступает всегда недостаточно. Завышенное окисление организма негативно сказывается на обмене веществ и стойкости к разным болезням. В чем состоит арбузовая диета Арбузовая диета заключается в том, что в течение 5 дней нужно есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг массы тела в сутки, разделив на 5-6 приемов. Если выдержать такую диету вам проблематично, то можно в каждый прием съедать еще 1-2 кусочка черного хлеба. Через пять дней переходят на поддерживающую арбузную диету: завтрак и обед - несладкие каши на воде (идеальнее всего овсянка), постное мясо или рыба, овощные салаты без жировой заправки, немного сыра. На ужин - арбуз в достаточном количестве. Такая поддерживающая диета длится до 10 дней. За этот период времени можно потерять до 7-8 кг веса. Облегченный вариант арбузной диеты: в день нужно съедать 1-2 кг арбуза трижды за час до приема пищи. Преимущества арбузной диеты Арбузная диета обычно хорошо переносится (чувство голода возникает редко), она способствует снижению веса за счет уменьшения задержки жидкости в организме и уменьшения жировых отложений, очищению организма и снижению нагрузки почек. Значительно похудеть (и при всем этом оздоровить организм) можно за относительно небольшое время. Арбузная диета способствует нормализация обмена веществ, выведению из организма ядов и шлаков. Арбузную диету могут применять и больные люди. Арбуз показан при гипертонической болезни, инфекционно-аллергических заболеваниях почек, подагре, болезнях печени и желчных путей. Опасности арбузной диеты Основная опасность арбузной диеты состоит в том, что мякоть арбуза обладает выраженным мочегонным эффектом. При всем этом вместе с жидкостью из организма удаляются соли натрия и калия. Соли калия являются жизненно необходимыми для работы сердечной мышцы, их недостаток особенно скажется у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому, несмотря на то, что в арбузе содержится калий, людям, страдающим заболеваниями сердца, до арбузной диеты лучше проконсультироваться с врачом. Иногда арбузная диета может вызвать такие неприятные явления, как тяжесть и боли в животе, метеоризм. Это связано с тем, что мякоть арбуза представляет собой углеводную диету, а при распаде углеводов образуются газы. Особенно это будет заметно у тех, кто имеет пониженную кислотность желудочного сока и заболевания поджелудочной железы. Противопоказания для арбузной диеты Не стоит применять арбузную диету при камнях в почках, потому что повышенное мочевыделение может способствовать выходу камня из почечной лоханки и его ущемлению в мочеточнике (почечная колика). Другим противопоказанием для арбузной диеты является сахарный диабет: арбуз содержит легкоусвояемые углеводы. С осторожностью и после консультации с врачом арбузную диету стоит применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, спаечной болезнью после перенесенных операций, аденоме предстательной железы, пиелонефритом с выраженными степенями рефлюкса (обратный заброс мочи в мочеточник и почку). Арбузная диета отлично подходит для избавления в короткий срок от лишней жидкости и токсических веществ, скопившихся в организме. Заодно вы сможете потерять и несколько килограммов жира. Но нужно помнить, что после такой диеты следует придерживаться принципов здорового питания и активного стиля жизни, иначе все ваши усилия пропадут даром. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 282 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |