$2$3
Чайная диета — это диета на зеленоватом чае. У зеленоватого чая есть особенность: он расщепляет жиры и, как итог, помогает избавиться от избыточного веса. Главное условие чайной диеты — каждый денек пить зеленоватый чай.
У чайной диеты нет серьезных правил, которые необходимо делать безоговорочно. Но это, естественно, не единственное ее достоинство. Такая диета подразумевает потребление огромного количества фруктов и овощей, также не исключает мясо, рыбу, продукты из молока, яичка. Потому сможете запамятовать о чувстве голода, ну и организм будет сбалансировано обогащаться витаминами и белками.
Главное условие — каждый денек пить зеленоватый чай.
В течении денька следует выпивать 2-3 чашечки зеленоватого чая.
Чай должен быть свежезаваренным — постояв, напиток теряет свои полезные характеристики.
Во время диеты можно употреблять вареные мясо, рыбу, продукты из молока, яичка.
В качестве гарнира подходят гречка, рис.
Все это время следует есть побольше фруктов и овощей — 500-600 г в денек.
Исключить следует мучные и жирные продукты.
«Сидеть» на чае можно от 2 недель до месяца.
В целом рацион такой диеты довольно разнообразный: есть и злаки, мясо, и рыба, и продукты из молока. Похудение же происходит за счет зеленого чая. Он содержит биофлавоноиды — катехины — которые способствуют расщеплению жира, снижению массы тела, нормализуют обменные процессы. Катехины также есть во фруктах и ягодах, например, их много в чернике. Но если брать чаи, то в зеленом чае их сравнительно больше, чем, например, в черном.
2-3 чашки зеленого чая в день будет вполне достаточно. Питьевой же режим можно разнообразить водой, травяными чаями.
В некоторых случаях советуют выпивать по 5-6 чашек зеленого чая в день — это много, не всякий организм воспринимает зеленый чай в таком объеме. Следует также учитывать и концентрацию чая. Если чай некрепкий, то его можно выпить и больше 3 чашек.
Такую диету нужно использовать в комплексе с физической нагрузкой.
На чайную диету нельзя садиться беременным, кормящим женщинам, детям. Также нежелательна такая диета для пенсионеров, особенно с сердечно-сосудистой недостаточностью, нарушениями функции почек.
Зеленый чай обладает мочегонным действием и, если его пить в больших количествах, может способствовать выведению из организма микроэлементов. А чем взрослее организм, тем труднее ему накапливать полезные компоненты.
По материалам: Giga Mir
Источник: TUT.ua
|