Ты скупаешь тоннами соду, геркулес и семечки льна, чтоб посодействовать для себя справить с последствиями застолий. На замену наслаждениям пришла изжога, как передает
Пробудилась от чувства, как будто проглотила раскаленное железо , остаток ночи провела с аптечным сбором и пособием по народной медицине.
Заклялась есть жирное, копченое и консервированное – даже на новый год. Днем купила пару рекомендованных фармацевтом препаратов и в первый раз взяла на работу суп… Гастроэнтерологи рекомендуют при мельчайших сигналах волнения обращаться в клинику: не достаточно ли что. Но ты-то готова стать аскетом и в корне поменять питательные привычки, только бы избежать докторского вмешательства. Выясни кое-что новое об изжоге и скажи ей стоп.
Гастроэнтеролог
Нормализуй вес. Излишние килограммы – в особенности скопленные в брюшной полости, – оказывают дополнительную нагрузку на животик, что часто приводит к увеличению кислотности в желудке. Вывод: понижение веса уменьшает риск появления изжоги. Многие отмечают улучшение уже после избавления от 1-2 кг.
Курс на талию. Подсчитай индекс массы тела, чтоб узнать, находится ли твой вес в границах нормы. Даже 4 лишних килограмма имею значение.
Выработай привычку питаться часто и понемногу – это поможет справиться с приступами голода и “укротит” выделение жулудочного сока.
Психосоматик
Поможет гипноз. Визуализация, направленная на исцеление желудка, способна успокоить раздраженный пищеварительный тракт. Кроме того, лечение гипнозом снимает нервное напряжение: расслабленное состояние способствует слаженной работе мышц гортани, регулирующих выделение кислоты.
Силой мысли. Испытай упражнение по визуализации: сядь и прикрой глаза на 5-10 минут. Представляй, как прохладная вода стекает от горла к желудку. Практикуй ежедневно.
Если сумеешь найти опытного психолога, нелишним будет посещать группы гипнотерапии дважды за месяц.
Диетолог
Не дай повода. Помимо острой, сдобренной специями еды, цитрусовых и кофе, дискомфорт в пищеварительном тракте способны вызвать и продукты с высоким содержанием жиров. Они медленно перевариваются и надолго задерживаются в желудке, увеличивая тем шансы попадания кислоты в пищевод.
Контроль за меню.Сведи к минимуму потребление сыра, жареных и богатых жирами продуктов. Обогати меню постным мясом и растительными белками.
Отслеживай в дневнике все, что съедаешь и выпиваешь. Трех дней, обычно, достаточно, чтобы определить виновников изжоги.
