Молвят, что определённые положения кистей рук и пальцев могут оказывать влияние на ваше физическое, эмоциональное и духовное состояние. Именуются такие позиции мудрами. На Востоке мудрами пользуются в протяжении не одной тыщи лет, они использовались многими духовными фаворитами, включая Будду. Сейчас мудры употребляют в йоге и медитации. Иногда мы неосознанно складываем руки в одну из мудр, даже не подозревая об этом. Но, их можно использовать специально для поддержания здоровья и даже исцеления. Есть сотки мудр, посреди их есть несколько главных: 1. Гьяна-мудра (мудра познаний) Кончики указательного и огромного пальцев соединяются меж собой, другие три пальца остаются прямыми. Полезность: провоцирует работу гипофизарной и эндокринной желёз, улучшает память, помогает мыслить ясно, предутверждает бессонницу и увеличивает настроение. Практиковать в хоть какое время, стоя, сидя и даже лёжа в кровати. 2. Притхви-мудра (мудра Земли) Кончики безымянного и огромного пальцев соединяются меж собой, другие пальцы остаются прямыми. Полезность: работает над вашими слабостями, может придать актуальных сил, посодействовать очистить кожу, содействует совершенствованию тела. Практиковать в хоть какое время. 3. Варуна-мудра (мудра воды) Кончики мизинца и огромного пальца соединяются меж собой, другие пальцы остаются прямыми. Полезность: помогает сбалансировать эмоции, увеличивает элемент воды в организме. Упрощает запоры и судороги. Также помогает отрегулировать менструальный цикл и гормональный фон. Практиковать три раза в денек по 15 минут. 4. Ваю-мудра (мудра воздуха) Указательный палец прижимается огромным, другие пальцы остаются прямыми. Полезность: помогает успокоить тревогу, снять напряжение и стресс, уменьшает нетерпение и нерешительность. Практиковать три раза в денек по 10-15 минут. 5. Шунья-мудра (мудра неба) Средний палец прижимается огромным, другие пальцы остаются прямыми. Полезность: помогает побороть слабость тела, эффективна при заболеваниях ушей. Восстанавливает веру в себя и наращивает возможность умственного зания. Практиковать по 40-60 минут раз в день либо 4-5 минут при боли в ушах. 6. Сурья-мудра (мудра солнца) Безымянный палец прижимается огромным, другие пальцы остаются прямыми. Польза: стимулирует работу щитовидной железы, помогает побороть избыточный вес, снижает аппетит, ускоряет метаболизм. Уменьшает беспокойство и снимает напряжение. Помогает идти к цели. Практиковать дважды в день по 5-15 минут. 7. Прана-мудра (мудра жизни) Кончики мизинца, безымянного и большого пальцев соединяются вместе, остальные пальцы остаются прямыми. Польза: придаёт жизненные силы, укрепляет ум, тело и душу, помогает принять решение и действовать, мотивирует и дарит ощущение свободы. Стимулирует интуицию и уменьшает усталость. Практиковать в любое время. 8. Апана-мудра (мудра энергии) Кончики безымянного, среднего и большого пальцев соединяются вместе, остальные пальцы остаются прямыми. Польза: выводит шлаки и очищает организм, способствует интоксикации. Эффективна при запорах и геморрое. Практиковать ежедневно в течение 45 минут. 9. Апана-Ваю-мудра (мудра сердца) Указательный палец прижимается к основанию большого пальца, кончики среднего и безымянного пальцев касаются кончика большого пальца. Мизинец остаётся прямым. Польза: исцеляет сердечные болезни, физически защищает сердце. Помогает справиться с газовыделением и изжогой. Практиковать дважды в день по 15 минут. 10. Линга-мудра (поднимающая мудра) Пальцы сцеплены в замок, большой палец левой руки остаётся прямым, большой палец правой руки огибает большой палец левой и касается основания указательного пальца правой руки. Польза: мобилизует защитные силы организма, помогает при кашле, простуде, бронхите, воспалении лёгких. Практиковать в любое время, но не переусердствовать. Как сообщал Обозреватель, стало известнокак спасти руки от мышиной болезни.
