Исследования, проведенные в муниципальных лабораториях США, свидетельствуют о довольно малом уровне небезопасного для глаз ионизирующего (типа рентгеновских лучей) и неионизирующего (ультрафиолетового) излучения, исходящего от экранов.
Долгая работа с компом может вызвать раздражение глаз (краснота, слезотечение либо сухость роговицы), утомление (общая вялость, боль и тяжесть в очах и голове), трудности при фокусировке зрения. Вероятны также боли в спине и мышечные спазмы.
Хотя утомление глаз и неприятно, это не означает, что предстоящая работа за компом может нанести очам вред. До того как делать пессимистические выводы, нужно разобраться в причинах. Во-первых, нужно попробовать сделать более удобным рабочее место и, во-вторых, использовать специальные очки, подобранные врачом-окулистом, который также после обследования поможет исключить какие-либо заболевания глаз.
Практика показывает, что правильная организация рабочего места снижает риск утомляемости глаз. Наиболее удобно располагать монитор чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Листы с текстами надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение нужно организовать так, чтобы на дисплее не было бликов.
А главное - не забывайте о себе. При работе необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. Не забывайте временами моргать - это предотвращает сухость глаз и их утомление.
