Всякую болезнь, как понятно, проще предупредить, чем позже вылечивать. И варикоз – не исключение. Сейчас в зоне риска дамы хоть какого возраста, начиная уже с 20 лет. Избыточный вес, узенькая одежка, каблуки, неверное питание, стоячая и сидящая работа, беременность – все это может привести к венозной дефицитности.
Если хочешь предупредить варикоз, кропотливо смотри за своим питанием. Давай разглядим более детально, какие продукты нужно включить, а какие исключить из твоего каждодневного меню.
1. Не запамятовай о главном условии правильного питания: в денек выпивай не меньше 1,5-2 л. обыкновенной негазированной воды. Ведь в случае недочета воды в организме кожа становится дряхлой и сухой, а кровь сгущается, что может стимулировать даже тромбозы.
2. В твоем рационе непременно должны находиться продукты, богатые витамином Е, который присваивает венам упругость. Направь внимание на такие продукты как пшеница, рожь, бобовые, яичный желток, зеленоватый лук, также оливковое масло.
3. Витамин Р крепит стены сосудов, потому в тоем меню должны быть шиповник, цитрусовые, темная смородина и черноплодная рябина. Конкретно из натуральных товаров витамин Р идеальнее всего усваивается твоим организмом. Также витамин Р содержится в кофе, вине и пиве, но только не злоупотребляй спиртными напитками, поскольку алкоголь задерживает жидкость в организме, а это увеличивает нагрузку на вены.
4. Употребляй продукты, богатые клетчаткой, которая благотворно сказывается на работе кишечнике. Ведь нарушения в его работе приводят к сбоям и в работе вен. Это свежие овощи, фрукты, каши, отруби.
5. Укрепляет вены витамин С, поэтому не забудь про облепиху, шиповник, черную смородину, паприку, помидоры, белокочанную капусту, крыжовник, клубнику, укроп и петрушку. Также на витамин С богаты киви и цитрусовые.
6. Для нормальной работы ферментов, которые производят эластин, необходима медь. Поэтому позаботься, чтобы в твоем рационе были богатые медью морские продукты: устрицы, крабы, креветки, кальмары, мидии и осьминоги. Медь также содержится и в говяжьей печени.
7. Очередной важный защитник наших вен – это биофлавоноиды, которые не только лишь укрепляют иммунитет, да и облегчают движение крови по сосудам. Биофлавоноиды содержаться в темных сортах черешни и кислой вишни. Наруральность для их усвоения также очень важна.
8. А вот отказаться стоит от наваристых мясных бульонов, копченостей, маринадов и консервов – они хоть и косвенно, но мешают твоим венам оставаться здоровыми. Также стоит умерить количество употребляемой соли – не больше 2 граммов в день.
Не забывай, что одного только правильного питания недостаточно: занимайся спортом, проходи регулярное обследование и не пренебрегай профилактическими методами – используй специальные противоварикозные препараты. Помни, что препараты, укрепляющие вены, должны не просто снимать симптомы (усталость ног, ощущение тяжести, судороги, боль и проч.), а лечить варикоз и предотвращать возможные осложнения – тромбоз и тромбофлебит. С варикозом отлично справляется Лиотон 1000 гель. Он не только лишь устраняет боль и усталость, да и помогает предотвратить осложнения и избежать операции. Помимо хороших лечебных свойств, Лиотон 1000 гель также очень удобен и практичен: не оставляет следов на коже и одежде, имеет приятный аромат лаванды.
