Полное обливание обхватывает все тело от шейки до пальцев ног. Создавать его следует таким макаром: сядьте на неширокую дощечку в ванну либо в большой широкий таз (можно проводить обливания и стоя). Обливание делается медлительно, в течение 1-2 минут с внедрением 2-3 ведер воды. Поначалу необходимо облить все тело, потом струя должна падать на все части тела, но основной поток ориентирован на позвоночник, затылок с обеих сторон и область желудка. Не рекомендуется делать напор воды очень массивным.
Во время первых процедур температура воды должна быть 34-33° С, потом ее необходимо равномерно понижать до 20° С и ниже.
Полное обливание закаливает, увеличивает циркуляцию крови, возбуждает и тонизирует центральную нервную систему и улучшает обменные процессы в организме, потому очень полезно людям с лишним весом. Полное холодное и прохладное обливание применяется для снижения высокой температуры, теплое помогает быстро избавиться от болезненных ощущений в спине и чувстве напряженности в плечевом поясе.
Не рекомендуется проводить полное обливание при ознобе и переохлаждении, сначала нужно согреться при помощи физических упражнений или ножной ванны.
Полное обливание следует делать в любое время года, однако зимой помещение, где проводится процедура, должно быть теплым.
Полное обливание иногда заменяет полную ванну, особенно в случаях, когда необходимо более сильное действие на определенный сегмент тела, например при ревматизме. Чтобы воздействие было более сильным, можно сразу после процедуры тщательно отжать мокрую сорочку и надеть на влажное тело на 1 час. Чтобы тело быстрее высохло, следует выполнить комплекс гимнастических упражнений.
